入浴

入浴で睡眠の質が上がるのは本当です。就寝90分前・40〜41℃・15〜20分の3条件が科学的に有効とされる理由を解説。湯温計・炭酸入浴剤の楽天レビュー分析、NGな入浴行動も網羅。