運営者プロフィール
はじめまして、ユウキです。30歳、都内在住の会社員をしています。
3年前から睡眠の質に悩み始めて、「寝つきが悪い」「朝起きてもだるい」「日中の集中力が続かない」という状態がずっと続いていました。
「とりあえず何か試してみよう」と思って枕を買い替えたのがきっかけで、気づいたら枕4つ、マットレス3つ、睡眠ガジェット5つを購入して試していました。
このサイト「睡眠ラボ」は、僕が実際にお金を出して購入した寝具やガジェットのレビュー、そして3年間の睡眠改善で学んだ知識をまとめたサイトです。
購入した寝具・ガジェット一覧
| カテゴリ | 商品 | 使用期間 | 評価 |
|---|---|---|---|
| 枕 | テンピュール オリジナルネックピロー | 1年 | ★★★★☆ |
| 枕 | 西川 エアー4Dピロー | 6ヶ月 | ★★★★★ |
| 枕 | ニトリ 高さ調節枕 | 3ヶ月 | ★★★☆☆ |
| 枕 | Cure:Re THE MAKURA 整体枕 | 3ヶ月 | ★★★★☆ |
| マットレス | NELLマットレス | 1年 | ★★★★★ |
| マットレス | 雲のやすらぎプレミアム | 6ヶ月 | ★★★★☆ |
| マットレス | モットン 高反発マットレス | 4ヶ月 | ★★★★☆ |
| ガジェット | Oura Ring Gen3 | 1年 | ★★★★★ |
| ガジェット | Fitbit Sense 2 | 8ヶ月 | ★★★★☆ |
| ガジェット | 光目覚まし時計 inti4s | 6ヶ月 | ★★★★☆ |
| ガジェット | ホワイトノイズマシン LectroFan | 4ヶ月 | ★★★☆☆ |
| ガジェット | 加重ブランケット（7kg） | 3ヶ月 | ★★★★☆ |
このサイトのこだわり
- 実体験ベース: 僕が実際にお金を出して購入し、最低3ヶ月は使った商品のみレビューしています。メーカー提供品のレビューは行っていません。
- デメリットも正直に: 良い点だけでなく、使っていて不満に感じた点、期待外れだった点も隠さずに書いています。「正直に言うとイマイチだった」という商品も紹介しています。
- 具体的な数字: 「睡眠の質が上がった」だけでなく、睡眠スコアの変化、寝つきにかかった時間、深い睡眠の時間など、できるだけ具体的な数字で伝えるようにしています。
- 科学的根拠も大事に: 厚生労働省e-ヘルスネット、日本睡眠学会、アメリカ睡眠医学会などの情報も参考にしながら、根拠のある情報を心がけています。
免責事項
当サイトに掲載されている情報は、筆者個人の体験と一般的な情報提供を目的としたものです。医学的なアドバイスではありません。
睡眠に関する深刻な問題（慢性的な不眠、睡眠時無呼吸症候群の疑いなど）がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。
商品の価格・仕様は記事執筆時点のものです。最新情報は各メーカーの公式サイトをご確認ください。
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