快眠対策

高齢者の睡眠不足が与える影響と対策を、厚生労働省e-ヘルスネットの情報と楽天レビューの傾向から整理。今夜からできる7つの習慣、猛暑向け寝具の選び方、デメリット、FAQまでまとめました。

50代の理想睡眠時間は6〜8時間が目安です。厚生労働省e-ヘルスネットの情報と楽天レビューの傾向をもとに、梅雨でも続けやすい快眠習慣とおすすめ寝具の比較、NG行動、FAQを整理しました。