睡眠の知識 睡眠不足が高齢者に与える影響と今夜から始める対策 高齢者の睡眠不足は認知機能・免疫・転倒リスクに深く関わります。厚生労働省の情報をもとに原因・影響・改善策をわかりやすく整理。猛暑の夜の快眠対策も。 2026.07.18 睡眠の知識